HathaYoga
Je te propose des modules de Hatha Yoga en presentiel par 6 a 7 semaines.
Le bien-etre holistique et l'equilibre de vie est une de mes priorites!
C'est une rencontre avec soi pour nous faire evoluer vers la voie de l'equilibre et de la sagesse.
Dans le Yoga Hatha, c'est un effort doux et pose, parfois rythme et intense qui nous fait regenerer ou sortir de notre zone de confort en fonction, des saisons et des besoins.
Nous allons a la rencontre de notre respiration et nous apprenons a synchroniser le mouvement a la respiration pour etre en harmonie.
Nous enchainons des postures et nous terminons par de la meditation.
Je prone un yoga ouvert a tous sans niveau. Chacun s'accueille sur son tapis comme il est dans l'instant present, dans le respect de soi et des autres.
"Le yoga est une lumiere qui une fois allumee ne s'eteint jamais. Le mieux vous pratiquez, plus lumineuse est la lumiere." Iyenga
LES MODULES YOGA HATHA
FILOT-studio
Chemin d'Insegotte,37
lundi 9.00-10.15 presentiel
HAMOIR-chateau communal
Route de Tohogne,14
jeudi 18.45-20.00 et 20.00-21.15
presentiel
Limont-ecole
Rue Basse Voie 4
Mardi 18h45-20h presentiel
*MODULE DE 7 SEMAINES
4/03/26 au 16/04/26
Torsions dans tous les sens
Stimule le feu, puissant nettoyage
*MODULE DE 7 SEMAINES
13/05/26 au 25/06/26
Se rassembler
avec l'energie des arbres
Horaire modulable si besoin + acces illimite a ma plateforme avec des videos de Hatha et Yin.
A toi de t'autogerer dans le module!
MODULE 7 SEMAINES - 90 euros
MODULE 6 SEMAINES - 80 euros
- Prix adaptable en fonction de quand on commence le module
-Reduction pour les couples de 25 euros
-Report possible de seance dans le module si place
*HATHA DE L ETE
Filot jardin ou studio en fonction de la meteo
19h-20h
Materiel fourni
2/07 ancrage-racine
9/07 fluidite-sacre
13/07 vigueur-solaire
6/08 amour-coeur
13/08 expression-gorge
20/08 intuition-troisieme oeil
27/08 meditation-couronne
Module 65 euros ou 10 euros a la seance sous reservation
Si vous en avez l'envie, vous pouvez reserver et suivre la seance de yin de 20h.
Reservation: 0479/457002 ou amandine.latetedanslesetoiles@gmail.com
Le fonctionnement
Ma philosophie est de creer des seances yoga ouvertes a tous. Pas de niveaux, mais des exercices adaptables durant la seance. La personne s'accueille sur son tapis comme elle est dans le moment present et fait en fonction de ses besoins. Mon objectif: que tu t'ecoutes et pas que tu fasses les seances en buvant mes paroles lol!
L'horaire est modulable avec une large gamme de possibilite pour pratiquer. C'est pour cette raison que j'ai invente ce concept ou la personne n'est pas enfermee mais peut s'adapter a ses horaires et a ses envies. Certaines personnes decident parfois de ne pas venir mais de faire en solo de leur maison. Tout est oki dans ce cadre qui respecte la vie de chacun. C'etait important pour moi: une liberte dans un cadre precis!
Il est possible d'organiser un cours collectif pour vous et vos amis en dehors des horaires sur rendez-vous.
LES QUESTIONS LES PLUS FREQUENTES
Quels materiels prendre?
-un tapis
-de l'eau
-une couverture
-un coussin
Sauf a Filot ou tout est deja pret!
Quel type d'abonnement proposez-vous?
Ce sont des abonnements de 6 ou 7 semaines pour les cours collectifs.
Est-il possible de demarrer a n'importe quel moment?
Oui. On adapte le prix.
Faut-il un niveau requis pour participer?
Non, aucun
Grace a la pratique reguliere du yoga, les bienfaits physique et mental sont:
- le nettoyage interne; la purification
- la decharge ou recharge d'energie tout en travaillant l'alignement du corps
- le travail de la force, de l'endurance et de la souplesse
- le renforcement musculaire
- un meilleur equilibre donc un meilleur enracinement
- une tonification et amelioration de la silhouette
- une meilleure gestion de ses emotions et du stress
- la maitrise de la concentration et de ses pensees
9.L'ecoute de sa voix interieure et le respect de soi
"Le yoga est presque comme la musique d'une certaine facon; il n'y a pas de fin."
Comment se deroule
une seance de yoga a "la tete dans les etoiles" ?
La seance dure environ 1heure15. Nous evoluons sur le theme du moment avec des exercices evolutifs pour une meilleure prise de conscience de ton corps, de ta respiration et de ton pouvoir corporel.
Le theme choisi varie selon la saison, les meridiens et les evenements que l'on vit. Voici des exemples:
Assouplir son corps pour assouplir son mental, j'ouvre ma cage thoracique pour ouvrir mon coeur, s'ancrer au plus profond de la terre, le discernement, Les reins et la vessie,...
Les 20 premieres minutes sont consacrees a des exercices d'echauffement corporel et de respiration. La respiration est la base du yoga et sans elle, on ne peut vivre! Elle se situe au centre de notre etre et est un outil magnifique que l'on possede en nous. Le travail de l'ouverture de la cage thoracique est essentiel pour pouvoir avoir acces a ton coeur. Plus tu es ouvert, plus la vie est facile meme lors d'epreuves.
Puis durant 40 minutes, tu rentreras dans l'enchainement de postures.
Tu termineras par 15 minutes de meditation pour t'eclairer et/ou de sons vibratoires.
Nous repartirons de la seance avec un soleil dans nos coeurs et le sourire aux levres. Nous serons recharges pour le reste de la journee et les suivantes.
Alors, tu viens vivre l'aventure et parfois te challenger?
Amandine Lecerf
Contact
Chemin d'Insegotte, 37
4181 Filot - Belgique
+32 (0) 479 45 70 02
amandine@latetedanslesetoiles.be
